10 grönsaker som förstärker immunförsvaret och påminner hjärnan om hudens behov för lyster och vitalitet

Dessutom är det enkelt att kombinera flera av dessa grönsaker till en mångsidig och näringsrik måltid. Flera av deras extrakter använder jag i mina hudvårdsprodukter:

Green Vegetables

  1. Broccoli; innehåller C-vitaminer och andra nyttiga antioxidanter som Nrf-2 med cancer frebyggande effekt.
  2. Spenat; källa till Vitamin A, C, E och framför allt vitamin K för blodet samt kalium.
  3. Avokado; källa till kalium
  4. gröna bönor/ Haricotes verts; Rika på vitamin B, C och K.
  5. Gröna ärter och socker ärter; Källa till vitamin A, C och K.
  6. Purjolök; med antiinflammatoriska egenskaper men mindre studerat än vitlök.
  7. Blomkål; Mycket högre C vitamin halt än apelsin.
  8. Vita bönor; Rika på protein och järn
  9. Kikärter; Rika på fiber, järn och magnesium
  10. Linser; källa för vitamin B6

Rädda din hjärna nu

Rädda Din Hjärna Nu är en informationsrik, kraftfull och inspirerande bok som ger dig information, insikt och råd hur du kan starta idag för att förbättra din hjärnfunktion.

Rädda Din Hjärna Nu fokuserar på nedsatt kognitiva funktioner och demenssjukdomar. Boken innehåller även värdefulla tips och effektiva råd vid andra ”trasig hjärna/Broken Brain”-besvär som parkinsons, M.S., ADHD, depression, med fler.

Har du frågor eller funderingar?

Kontakta oss så hjälper vi dig.